Najlepsze przekąski dla zębów

Rozmawiałem ostatnio z pewnymi rodzicami na temat zdrowej żywności dla dzieci. Zasady są uniwersalne i wszystkie zalecenia odnośnie dzieci, mają także przełożenie na dorosłych.

Jakie jedzenie jest najlepsze dla zębów? Nie będę tutaj pisał już o oczywistych rzeczach takich jak unikanie batonów i innego słodzonego jedzenia. Skupię się dziś na tym, co można jeść.

Chude białko
ryby

Takie białko zawarte jest w kurczaku, indyku lub rybach. Na drugie śniadanie lub wczesny obiad lepiej wybrać coś z mięsa niż np. czekoladowego rogala itp. Zawsze możesz zrobić np. nuggetsy z kurczaka. Wyjdzie taniej, smaczniej i zdrowiej, bo produkty wysokobiałkowe zawierają mało cukru.

Produkty naturalne
warzywa

Owoce i warzywa wydają się najlepszymi przekąskami. Jabłka, gruszki, marchewki – zasadniczo wszystko to co chrupkie. Podczas gryzienia np. jabłek, pozbywacie się płytki nazębnej i masujecie dziąsła, przez co są bardziej ukrwione i mocniejsze.
Poza tym jedzenie warzyw i owoców dobrze wpływa na stan całego organizmu.

Napoje
woda

Picie napojów gazowanch wydaje się oczywistym czynnikiem, który powoduje psucie się zębów. Jednak wiele osób jest błędnie przekonanych o cudownych właściwościach soków. Soki owocowe w większości przypadków są słodzone i to w nadmiernej ilości. Picie soków obniża pH w ustach, a cukier w nich zawarty powoduje namnażanie się bakterii w jamie ustnej.
Najlepszym wyborem jest mleko lub woda mneralna.

Zasady dotyczące profilaktyki jamy ustnej są uniwersalne i można przełożyć je na cały prganizm. Wystarczy zdrowo się odżywiać i przez długi czas wy i wasze dzieci nie będziecie odwiedzać lekarza.

Potrzebujesz opinii produktowej lub na blogu nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do mnie lub weź udział w dyskusji

Zobacz także:

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here